Daniela Moura 
Docteur en Psychologie Clinique et Psychopathologie  
Orientation TCC Instructrice MBCT et Praticienne EMDR

Confiance de faire, confiance d'être : pourquoi aucune réussite ne rassure durablement, et où se construit une valeur qui ne dépend de personne C'est le fil qui traverse tout ce qui précède : l'attente de réparation, le sentiment que tout nous est dû, le poids du regard, la peur de décevoir. Dessous, la même question qui ronge, est-ce que je vaux ? Et la même erreur d'adresse : la poser aux autres, alors qu'eux, justement, ne pourront jamais y répondre. Beaucoup de gens brill

Pourquoi vouloir contenter chacun revient à se trahir, et ce que coûte vraiment la peur de décevoir C'est une arithmétique impossible, et on s'y épuise pourtant : faire en sorte que personne ne soit jamais mécontent. Vouloir plaire à tout le monde n'est pas de la gentillesse. C'est une façon très fatigante de finir par n'être personne. Le raisonnement a l'air vertueux. Si je fais attention à chacun, si je devance les besoins, si je m'ajuste, on m'appréciera et j'aurai la paix

« L'enfer, c'est les autres » : ce que Sartre voulait dire, et pourquoi cela ne vous condamne pas au regard des autres On cite souvent Sartre pour dire que les autres nous gâchent la vie : l'enfer, c'est les autres. C'est un contresens, et il vaut la peine de le défaire, parce qu'il cache une des libérations les plus concrètes que je connaisse. Dans Huis clos, trois personnages sont enfermés ensemble pour l'éternité. Pas de bourreau, pas de flammes. Leur supplice tient à une

Le schéma « tout m'est dû » : pourquoi la souffrance ne se compense pas, et comment se responsabiliser passe par le respect de ses limites C'est une conviction souterraine, rarement dite à voix haute, et d'autant plus tenace : j'ai tellement donné, tellement encaissé, tellement tenu, qu'à la fin cela me sera rendu. Le monde tiendrait une sorte de comptabilité, et un jour il paierait. La croyance est très humaine. Elle prépare surtout l'amertume. En thérapie des schémas, Jeffr

Sur l'attente de réparation, ce qu'être adulte veut dire, et pourquoi ce que l'on fixe des yeux finit par arriver Il y a une phrase qui paraît dure et qui, pourtant, libère : personne ne viendra réparer ce qui n'a pas été. Ce n'est pas une méchanceté du monde. C'est simplement que ce travail-là ne revient à personne d'autre qu'à nous, et qu'aucune vie d'adulte ne fait vraiment l'économie de ce passage. Beaucoup de gens très capables vivent avec une facture ouverte. Ils attend

L'anxiété est l'une des plaintes les plus fréquentes en consultation psychologique. Elle peut se manifester sous de nombreuses formes : inquiétudes persistantes, tensions musculaires, troubles du sommeil, ou sentiment d'être dépassé par les événements. Heureusement, des approches thérapeutiques efficaces — comme la TCC, l'EMDR et la pleine conscience (MBCT) — permettent de reprendre le contrôle de sa vie émotionnelle. 1. Reconnaître les signaux de votre corps Le corps envoie

Le stress et l'anxiété touchent un nombre croissant de personnes en France. Face à ce constat, des approches thérapeutiques scientifiquement validées comme la MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) offrent des résultats remarquables. Mais qu'est-ce que la pleine conscience peut vraiment apporter à votre quotidien ? Qu'est-ce que la MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) ? La MBCT est une approche thérapeutique qui combine les techniques de la thérapie...

Se faire confiance et avoir de l'estime pour soi sont parmi les difficultés les plus récurrentes exprimées en psychothérapie. Se faire...

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