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Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, né en 1944 à New York, est docteur en biologie moléculaire du MIT. Il découvre la méditation à la fin des années 1960, puis consacre sa carrière à la faire entrer dans le soin.

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En 1979, il fonde la Stress Reduction Clinic à l'école de médecine de l'Université du Massachusetts. Il y conçoit le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un protocole de huit semaines de réduction du stress fondé sur la pleine conscience. Ce programme laïque et structuré s'adressait d'abord à des patients souffrant de douleurs chroniques et de maladies graves. Il a depuis été enseigné dans le monde entier et évalué dans de nombreuses études scientifiques. Il a aussi inspiré la MBCT, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, développée pour prévenir les rechutes dépressives.

Pour lui, la pleine conscience consiste à porter son attention, de manière intentionnelle, sur le moment présent, sans jugement. Ses livres, dont Au cœur de la tourmente, la pleine conscience et Où tu vas, tu es, ont fait connaître cette approche bien au-delà du milieu médical.

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Les méditations guidées proposées ici permettent de découvrir sa pratique : balayage corporel, attention à la respiration, présence à ce qui est.