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INDIVIDUEL/ GROUPE
RDV:DOCTOLIB
Individuel ou en Groupe?
Le suivi individuel s'adresse à toute personne à partir de 12 ans qui a besoin d'être accompagné pour sortir de sa difficulté. J'accompagne les personnes souffrant des problèmes émotionnels ou liés au stress et celles ayant une pathologie nécessitant une prise en charge thérapeutique en complément du traitement médical (bipolarité, dépression, troubles anxieux, anorexie). Je propose de la thérapie aux personnes faisant face à une rupture, un deuil ou une transition importante. Ce type de suivi est adapté pour ceux nécessitant travailler sur des Traumatismes et à ceux devant identifier et agir sur ce qui entretient leur souffrance. Ce travail permet de développer des ressources internes suffisantes pour aller mieux. Le suivi en groupe s'adresse aux adultes et aux adolescents avec un axe sur la gestion du stress et la régulation des émotions. Le groupe de gestion des émotions pour adultes s'adresse à ceux souhaitant développer ou renforcer des outils permettant de mieux gérer son stress et de prendre soin de soi dans le présent pour prévenir les moments de souffrance. Il s'adresse aux personnes qui souhaitent se stabiliser et éviter la souffrance émotionnelle. Le groupe apporte des outils permettant de développer une conscience plus ancrée de soi et de ses émotion, de mieux gérer et entraîner son attention consciente et sa capacité à reconnaître et respecter ses ressources, ses besoins et ses limites. Le groupe potentialise les effets de la psychothérapie cognitivo comportementale.
Groupe Gestion du Stress et Régulation des Emotions
(Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) Basée sur la Méditation de Pleine Conscience -MBCT)
Grâce aux outils de la TCC et la pratique de la méditation de pleine conscience, cette approche vous permet de vous ancrer dans le présent pour prévenir le stress et la souffrance de s'installer. Il s'agit de vous décentrer de la souffrance pour se mettre en relation avec soi et identifier besoins et limites fondamentaux. Les outils de la TCC permettent de reconnaître et d'agir sur les signes et processus mentaux pouvant conduire à l'épuisement physique et émotionnel.
Que ce soit pour améliorer votre capacité de présence consciente ou pour prévenir la souffrance, ce protocole vous est proposé avec une approche transnosographique permettant de répondre aux besoins de tout type de souffrance émotionnelle ( et pas uniquement en prévention de la rechute dépressive). C'est un protocole utile également pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Le protocole MBCT est composé de 8 séances de 2h30 et d'une journée de pleine conscience.
Lors de ce cycle, les séances démarrent par un temps de méditation suivi par différents moments déchange sur la pratique entre les participants et l'instructeur. Chaque semaine un thème spécifique sera traité.
Thérapie Cognitivo Comportementale Individuelle
Je propose à toute personne à partir de 12 ans, des séances individuelles de psychothérapie. Le premier entretien est un moment d'échange durant lequel le patient expose ses principales difficultés et raconte les éléments marquants de son histoire. C'est également, l'occasion pour moi d'identifier les principaux éléments à approfondir et d'émettre mes premières hypothèses de plan thérapeutique. Durant ce premier rendez-vous, je vous explique également ma méthode de travail et les principaux outils auxquels j'ai recours. A l'issue de cet entretien, je vous demande généralement de remplir un ou plusieurs questionnaires qui nous aideront à comprendre les grandes lignes de votre fonctionnement, vos schémas et vos stratégies. Nous utiliserons ces résultats en tant que fil conducteur pour explorer vos expériences actuelles et passées qui contribuent à la souffrance actuelle. De cette manière, nous pourrons affiner la stratégie thérapeutique et définir les outils et méthodes les plus cohérents. A ce stade, je pourrai vous proposer, selon vos besoins, de traiter des traumatismes, de faire un travail de restructuration cognitive, de travailler sur vos ressources... Selon le cas, je peux vous proposer de participer au protocole MBCT ou bien vous adresser à un collègue si vos difficultés demandent des méthodes différentes que les miennes.
