🌿 Retrouver un lien apaisé avec soi-même

​

Notre cerveau est un merveilleux allié, façonné pour nous protéger.
Il retient les blessures du passé et tente d’anticiper les dangers à venir.
Mais cette vigilance, si elle devient excessive, finit par nous épuiser : nous revivons sans cesse ce qui a été douloureux ou craignons ce qui n’est pas encore arrivé.

Ce qui devait nous protéger nous empêche alors de vivre pleinement.

Le travail thérapeutique que je propose aide à reconnaître ces mécanismes automatiques, à revenir dans le présent et à retrouver une relation plus douce et stable avec soi-même.

Il ne s’agit pas d’effacer la souffrance, mais d’apprendre à ne plus s’y perdre.

Mon approche s’appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), la pleine conscience (MBCT) et la thérapie EMDR — trois méthodes fondées scientifiquement, orientées vers la compréhension, l’expérience vécue et la transformation concrète.

​

Au cœur de mon travail, il y a cette conviction :

​

la guérison ne réside pas dans la lutte contre ce que l’on ressent, mais dans la capacité à accueillir, comprendre et se réconcilier avec soi-même.

C’est ce chemin vers la clarté et la douceur intérieure que j’explore avec mes patients, dans mon cabinet comme à travers mon podcast “Le Canal Psy” et mes contenus de psychoéducation.