Ces croyances qui m'empêchent d'être libre

Neste artigo, vamos nos concentrar em nossas crenças e como essas crenças sobre nós mesmos, sobre os outros, sobre o mundo podem manter coisas positivas e negativas em nossas vidas. Estou falando com você sobre esses padrões negativos dos quais às vezes somos prisioneiros e que nos impedem de sentir o que realmente aspiramos na vida. Construímos nossas crenças através de nossas experiências de vida. Portanto, temos os muito antigos, que são muito fortes e rígidos, e os mais novos, um pouco mais macios. Uma crença é uma opinião, ideia ou hipótese que nem sempre é lógica ou coerente; é algo assumido como verdadeiro sobre si mesmo, sobre os outros ou sobre as coisas do mundo; e ao qual se está independentemente dos fatos ou da ausência de fatos que o confirmem ou não. Por exemplo, se você assume no fundo que não tem chance de conseguir um emprego melhor ou conseguir uma promoção ou ser feliz no amor, provavelmente tem a crença de que "você não é suficiente" bom" para viver essas coisas positivas. Se sim, não importa o que lhe digam e não importa o que esteja acontecendo ao seu redor; você está convencido de sua crença e cada fracasso é para você a prova irrefutável disso, enquanto cada evento positivo é apenas uma exceção que confirma a regra ou o resultado do acaso. Se lhe oferecerem um emprego melhor, uma promoção ou se encontrar com um parceiro amoroso e respeitoso, você tenderá a dizer a si mesmo que teve sorte ou que os outros estavam errados ou que são particularmente legais. do que começar a pensar que esses fatos mostram que você é capaz de conseguir uma promoção e ser querido e respeitado; e que tudo isso significa que você ainda deve ser uma pessoa bastante boa, dotada de um certo valor; seu cérebro preferirá confiar em suas experiências para reforçar sua crença inicial de que “você não é bom o suficiente”.

Uma crença é, portanto, um tipo de verdade pessoal bastante rígida e resistente à mudança. É claro que temos crenças mais flexíveis, menos arraigadas e mais maleáveis, mas algumas estão fortemente arraigadas, muitas vezes porque já existem há muito tempo. Temos a impressão de que essas crenças não querem nos abandonar e muitas vezes dizemos: “Gostaria de dizer a mim mesmo o contrário, mas não posso evitar; é mais forte do que eu..." Observamos, portanto, nossas crenças como uma espécie de fatalidade contra a qual não podemos fazer muito e que pode resistir a tudo: espaço, tempo, clima, nosso corte de cabelo, botox, a opinião dos outros, nosso banco extrato de conta, o resultado do exame de sangue, a proposta de casamento... Esses são os tipos de crenças particularmente prejudiciais que nos interessam aqui porque são as que causam problemas e têm consequências negativas para nós. Quando se relacionam conosco, essas crenças têm impacto em nossa autoestima. Quando se relacionam com os outros ou com o mundo, têm um impacto na nossa confiança... Se algumas de nossas crenças são prejudiciais para nós, então por que temos tanta dificuldade em nos livrar delas? Por que somos tão resistentes? Ao contrário do que tendemos a acreditar, não é apenas porque algumas de nossas experiências as confirmam. É claro que nossas experiências terão o efeito de reforçar nossas crenças negativas, especialmente porque mesmo as experiências que possam desafiá-las serão interpretadas como exceções e viradas para confirmar a crença inicial. É também (por mais paradoxal que possa parecer) uma questão de economia de energia e conforto. Pense em mudar a arrumação dos seus armários ou do seu escritório ou mudar um mau hábito…Mesmo quando sabemos como isso pode ser útil para nós, tendemos a recuar diante de coisas que nos exigirão um esforço… e essa resistência à mudança também responde a uma necessidade; a necessidade de se proteger de algo que pode ser desestabilizador, cansativo, até perigoso: essa coisa é a novidade e a incerteza que ela traz consigo.

Ainda que a nível emocional continuemos a sofrer, parece-nos menos cansativo e menos desestabilizador sacrificar o nosso estado emocional do que ter de mudar a forma como pensamos e a forma como agimos! De fato, se mudarmos nossas crenças, também mudamos algumas de nossas reações e se nossas reações não forem mais as mesmas, os outros também não nos verão da mesma maneira... Alguns podem se afastar enquanto outros se aproximam. Se certas situações que nos dizem respeito também podem evoluir de forma diferente e independente do benefício final que dela podemos tirar, a incerteza dessa novidade que a mudança traz na maioria das vezes nos deixa imóveis, congelados por uma espécie de medo do desconhecido... assustador porque vem com um período de incerteza, um período em que as coisas dentro e ao redor de você são reorganizadas, transformadas, renovadas e onde você não sabe exatamente o que vamos manter na frente ou o que teremos depois. Então, para resumir, se somos tão resistentes a mudar uma crença é em parte porque preferimos o conforto do que é conhecido, mesmo que doa um pouco, ao invés de arriscar, a mudança que é potencialmente melhor, mas totalmente desconhecida e, portanto, incerto. Parece uma espiral infernal da qual é impossível sair... não é? Tenha certeza, há uma saída para esta armadilha em si mesmo. Não é conveniente porque já vimos: você terá que ir além do seu medo e sair do falso conforto atual, mas é bem possível e mais fácil do que parece. É tudo uma questão de prática, repetição, atenção e, claro, força de vontade. A prova é que a cada dia pessoas de todas as esferas da vida estão transformando profundamente sua maneira de ver as coisas e modificando profundamente seu comportamento de forma positiva. Mas antes de poder trilhar esse caminho, é muito importante saber decifrar as armadilhas que surgem por ele. Neste artigo, vimos que uma dessas armadilhas diz respeito às nossas crenças e à nossa resistência à mudança. Também vimos quanta novidade pode ser experimentada como perigosa porque é incerta. Mas, felizmente, nossas crenças não agem sozinhas, nossas emoções também desempenham um papel importante. As emoções são sentimentos físicos e psicológicos e a impressão física das emoções é um elemento a saber absolutamente. Muitas vezes negligenciadas ou evitadas, nossas sensações físicas ligadas aos nossos estados emocionais são, no entanto, a maneira mais acessível de abrir caminho para a mudança de nossas crenças através da modificação de nossos comportamentos. Pergunte-se com mais frequência o que você sente, como você está, o que você pensa... Verifique-se regularmente porque quando você quer saber algo ou alguém você tem que se interessar por isso estando atento e atento. Então ouça você de uma forma curiosa como ao conhecer um novo, vá visitá-lo de vez em quando e seja um amigo para si mesmo.